Hi, Seekers! Pernahkah kamu mendengar bahwa orang-orang yang berkonsultasi dengan psikolog profesional hanya orang-orang yang bermasalah saja? Sayangnya mitos keliru ini masih dipercaya oleh sebagian masyarakat. Padahal kenyataannya, mencari bantuan psikolog profesional sejatinya dapat membantu kita menjadi lebih baik atau mencapai potensi terbaik yang kita miliki. Namun, sebelum kita bahas lebih jauh…
Apa itu psikolog profesional?
Menurut Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2022 tentang Pendidikan dan Praktik Psikologi, Psikolog adalah seseorang yang telah menyelesaikan pendidikan profesi Psikologi dan memiliki sertifikat kompetensi sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan.
Lalu apa bedanya dengan curhat dengan dengan teman atau keluarga? Sementara berbagi cerita dengan support system seperti teman dan keluarga merupakan langkah awal yang baik, namun pada level tertentu penanganan dari psikolog profesional tetap dibutuhkan. Psikolog profesional sudah terlatih bertahun-tahun untuk memberikan layanan psikologi, seperti asesmen, intervensi, atau konseling.
Hal ini menjadikan psikolog profesional kompeten untuk membantu memahami, menganalisis, dan memberikan alternatif solusi yang sesuai terhadap berbagai masalah mental, emosional, dan perilaku kita. Selain itu, psikolog profesional juga akan menjaga kerahasiaan dengan baik terhadap segala hal yang kita sampaikan selama sesi konseling. Pergi mencari bantuan psikolog profesional sejatinya tidak perlu menunggu hingga masalah menumpuk dan terasa berat. Ibaratnya seperti dalam dunia medis, jangan menunggu hingga muncul komplikasi untuk berkonsultasi dengan dokter.
Penting untuk mencari bantuan sesegera mungkin. Semakin lama seseorang tidak mendapatkan penanganan, gejala yang mungkin timbul akan semakin serius dan dalam beberapa gangguan gejala yang tidak diobati dapat berdampak serius pada kesehatan kita. Kenali tanda-tanda awal masalah kesehatan mental. Tanpa kesadaran akan gejala tersebut, peluang untuk mencari dan mendapatkan bantuan yang diperlukan akan sangat kecil. Dengan mengenali sejak dini, kita dapat mengambil langkah proaktif menuju pemulihan.
Tanda-tanda membutuhkan bantuan psikolog profesional
- Merasa sedih dan tidak berdaya yang berkepanjangan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari;
- Merasa sulit untuk produktif menjalankan berbagai peran dan tanggung jawab di tempat kerja, sekolah, maupun di rumah;
- Diliputi rasa takut dan cemas yang berlebihan serta sulit untuk dikendalikan sehingga membuat kewalahan;
- Mood swings, atau mood yang dirasakan naik turun dan berubah-ubah dalam waktu singkat;
- Menarik diri dari lingkungan dan menghindari interaksi sosial, bahkan kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya senang dilakukan;
- Mengalami perubahan pada pola makan dan tidur, baik menjadi berkurang atau berlebihan;
- Muncul perilaku menyakiti diri sendiri atau pikiran untuk bunuh diri; dan
- Mulai ketergantungan pada obat atau alkohol untuk menenangkan diri.
Manfaat melakukan konseling dengan psikolog profesional
Perlu diketahui, berkonsultasi dengan psikolog profesional dapat dilakukan kapan saja, bahkan ketika kita tidak merasa memiliki masalah mental tertentu. Beberapa manfaat yang didapatkan dengan berkonsultasi dengan psikolog profesional antara lain:
Membangun Kepercayaan Diri
Kalau kamu merasa kurang percaya diri, berkonsultasi dengan psikolog profesional dapat membantumu mengenali kelebihan yang kamu punya dan memperkuatnya. Dengan proses ini, kamu bisa lebih mengenal diri lebih baik dan merasa lebih yakin dalam menghadapi berbagai situasi.
Mengubah Kebiasaan Buruk
Melalui refleksi diri, kamu dapat menemukan pola dari kebiasaan buruk yang mungkin selama ini tidak disadari. Bersama dengan psikolog profesional, kamu akan dibantu dalam menyusun langkah-langkah apa saja yang diperlukan untuk mengurangi kebiasaan buruk tersebut menuju perubahan yang lebih positif.
Membantu Pengembangan Diri dan Karir
Psikolog profesional sudah terlatih dalam memberikan alat seperti tes kepribadian atau tes minat bakat untuk mengeksplorasi minat, nilai, dan kekuatan dalam diri, yang kemudian dapat mengarahkan kamu pada pilihan karier yang paling sesuai.
Menyusun Rencana Masa Depan
Jika kamu masih merasa bingung dengan arah atau tujuan hidupmu, berkonsultasi dengan psikolog profesional dapat membantumu menetapkan tujuan yang realistis dan bermakna, sekaligus merancang langkah-langkah konkret untuk mencapainya.
Memperbaiki Hubungan Interpersonal
Bersama psikolog profesional, kamu dapat mempelajari komunikasi efektif, empati, hingga strategi penyelesaian konflik, yang mana hal-hal tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hubungan personal maupun profesional dengan orang lain.
Di mana dapat memperoleh bantuan dari psikolog profesional?
Di era digital, akses untuk mendapatkan bantuan psikolog profesional kini semakin mudah. Mulai dari layanan konseling online yang terjangkau hingga sesi tatap muka, semua tersedia untuk mendukung kesehatan mental kita.
Jika kamu, keluarga, kerabat, atau siapa pun yang membutuhkan bantuan psikolog profesional atau memiliki pertanyaan seputar kesehatan mental, jangan ragu untuk menghubungi para ahlinya di LPTUI. Daftar konseling melalui link permintaan Konseling atau hubungi nomor WhatsApp +628111993779 (LPTUI Salemba) dan +62 815-1007-3561 (LPTUI Depok).
Ditulis oleh: Khadijah Almuhdor
Referensi: Suka, M., Yamauchi, T., & Sugimori, H. (2016). Help-seeking intentions for early signs of mental illness and their associated factors: comparison across four kinds of health problems. BMC public health, 16, 1-13.